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暗記はサンドウィッチ記憶法でがっちり!

time 2019/06/08

暗記はサンドウィッチ記憶法でがっちり!

この記事を読んでいる人の中に

夜型人間の人はいますか?

夜型の天才というのはめったに存在しません

もし、自分が夜型人間だと思っていても

朝方に生まれ変わりましょう

 

アンドリュー・カーネギーという

アメリカの実業家、慈善活動家がいます

鉄鋼会社を創業し「鋼鉄王」と称され、

ジョン・ロックフェラーに次ぐ

史上2番目の富豪とされています

事業で成功を収めた後に教育や文化の分野へ多額の寄付を行いました

カーネギーはこのような言葉を残しています

朝寝は時間の出費である。しかもこれほど高価な出費は他にない。

A lie-in is the expense of time. Moreover, no other so much expensive expense.

このように、朝の時間はとても貴重です

最も脳がさえている状態だからです

夜はすでに脳がつかれている状態です

(夕方まで寝ていたのであれば別ですが)

勉強をするにしても

暗記など、思考力を必要としない勉強をしましょう

せっかくの朝の時間は有意義に使いましょうね

 

では、何をしたらいいか?

それはもう決まっています

前夜の暗記の復習です

 

夜、寝る前に暗記をします

そして起きた後に

寝る前に暗記をしたものを復習するのです

暗記・睡眠・暗記

こんな風に睡眠を挟んで暗記をするのです

サンドウィッチ記憶法といいます

睡眠中には夜に暗記したものが

短期記憶から長期記憶に落とし込まれていきます

これを起きた直後の復習することで

確実に長期記憶へと置き換えていくのです

さらに、この方法は単純に記憶するうえで効果的なだけではありません

勉強に対するモチベーションを

アップさせる効果も期待できます

朝、「新しい問題をやるぞ!」と

数学の問題に取り組みたい気持ちもわかりますが、

もし苦手な問題にぶつかって解けなかったときに

朝の時間が無駄だと感じるかもしれません

その反面、前日の暗記の復習であれば

成功率は100%です

昨日覚えたことを見返すのですから

ストレスもありません

かえって

「おお、こんなにも覚えているじゃん!」

と自己肯定感を上げることで、

気持ちよく一日を始めることができます

 

前の夜に記憶したものを翌朝にもう一度思い出す

サンドウィッチ記憶法を毎日実践することで

最も効率的に暗記を進めていくことができます

 

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