【福島県立高校受験】スマホ・ゲームとの付き合い方とルール作り

time 2025/09/12

高校受験を控える中学生にとって、勉強時間の確保は最も重要な課題です。しかし、現代の受験生にとって大きな壁となるのが「スマホ」や「ゲーム」との付き合い方でしょう。便利で楽しい一方、時間を奪う存在でもあるため、受験勉強の大敵とされることも少なくありません。

特に福島県立高校の入試は、主要5教科の学力検査の比重が大きく、日々の学習習慣が合否に直結します。だからこそ、スマホやゲームを完全に排除するのではなく、「どのように付き合うか」「どんなルールを作るか」が合格への鍵となります。

この記事では、受験期の中学生と保護者に向けて、スマホ・ゲームと上手に付き合うための考え方と、具体的なルール作りの方法をご紹介します。

１．なぜスマホ・ゲームが受験勉強の妨げになるのか

まずは「なぜスマホやゲームに時間を奪われるのか」を整理しましょう。

時間感覚が失われやすい
　SNSや動画は次々と新しい情報が流れてきます。ゲームも同様で、「あと少しだけ」のつもりが1時間、2時間と過ぎてしまうことも珍しくありません。
集中力が分断される
　勉強の合間に通知が鳴ると、気になって集中が途切れます。再び集中するまでに10分以上かかるとも言われており、大きなロスになります。
睡眠不足の原因になる
　寝る直前までスマホやゲームをしてしまうと、寝る時間が遅くなるうえ、脳が興奮状態になり眠りが浅くなります。結果として翌日の学習効率が大幅に下がります。

つまり、「少しだけだから大丈夫」と思っても、学習の質と量に確実に悪影響を及ぼすのです。

２．完全禁止は逆効果？

多くの保護者が「受験生なんだからスマホもゲームも禁止！」と考えます。しかし、現実的には完全に禁止するのは難しいケースが多いです。

ストレスがたまって勉強に集中できない
友人との連絡に必要である
家族と口論になり、家庭の雰囲気が悪くなる

このような弊害が起きると、かえって受験勉強に悪影響を与えてしまいます。大切なのは「完全禁止」ではなく、「使う時間や場面をコントロールすること」です。

３．家庭でできるルール作りの工夫

では、どのようにルールを作ればよいのでしょうか。以下の方法は多くのご家庭で実践可能です。

(1) 使用時間をあらかじめ決める

「勉強が終わったら30分だけゲーム」「夜9時以降はスマホをリビングに置く」など、時間を明確に決めましょう。ルールを守れれば、自己管理の力も身につきます。

(2) 場所で制限する

スマホやゲームは 自室に持ち込まない
勉強部屋には教科書と文房具以外は置かない

場所を区切ることで「勉強モード」と「休憩モード」を切り替えやすくなります。

(3) 家族でルールを共有する

本人だけでなく、家族全員がルールを理解して協力することが大切です。例えば、保護者も夜はスマホを使いすぎないよう意識すると、子どもも納得して従いやすくなります。

(4) ゲームやスマホを「ご褒美化」する

「今日の勉強計画をすべて終えたら30分だけOK」という形にすると、勉強へのモチベーションにもつながります。

４．勉強時間と休憩時間のバランス

受験勉強においては「勉強の質」を維持するために、休憩も必要です。

50分勉強 → 10分休憩
90分勉強 → 15分休憩

このように区切ることで集中力が持続します。休憩時間に少しだけスマホを見ることを認めるのも現実的です。ただし、時間管理は必須。タイマーを活用すると「休憩のダラダラ化」を防げます。

５．受験期ならではの注意点（福島県立高校受験の特徴）

福島県立高校入試は、全教科バランスよく点数を取る必要があります。

国語や英語は文章を読む力が重要 → 集中して取り組む必要がある
数学や理科・社会は暗記と演習量が合否を左右 → 継続的な学習が不可欠

スマホやゲームに時間を取られてしまうと、どの教科も中途半端になりやすいというリスクがあります。特に入試直前期は「1日30分の差」が合否を分けることもあります。

６．保護者ができるサポート

ルール作りは子ども任せにせず、保護者がサポートすることで効果が高まります。

一緒にルールを決め、紙に書いて見える場所に貼る
ルールが守れたらしっかり褒める
守れなかったら叱るより「なぜ守れなかったか」を話し合う

受験期の子どもは不安やストレスも大きいため、頭ごなしの禁止よりも「支える姿勢」が大切です。

７．まとめ

スマホやゲームは受験勉強の妨げになりやすい一方で、完全に排除することは現実的ではありません。重要なのは「時間」「場所」「ルール」を工夫して、メリハリをつけることです。

使用時間をあらかじめ決める
勉強部屋に持ち込まない
家族でルールを共有する
ご褒美として活用する

福島県立高校入試は全教科の総合力が問われるため、日々の勉強時間の積み重ねが大切です。スマホやゲームとうまく付き合い、集中できる学習環境を整えることが、合格への最短ルートとなります。

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