勉強中に音楽を聴くのはOK?NG?おすすめの勉強音を紹介します

勉強中に音楽を聴いている人って多いですよね？

音楽を聴きながらだと、

気分が乗って勉強がはかどるように感じる一方、

集中力が落ちてしまっているかも？と心配になるかもしれません

 

今回は勉強中に音楽を聞く勉ことのメリット／デメリットを解説してみます

 

勉強中に音楽を聴くことのメリット

• やる気がでる

音楽を聞くとテンションが上がり、気分よく勉強に取り組めます。

好きな音楽を聞きながらだと

退屈な勉強も頑張れる！

という方は多いかもしれません

音楽で気分がよくなるのは、「ドーパミン」のおかげ

ドーパミンは、「快感ホルモン」とも呼ばれ

やる気や快感をつかさどっている神経伝達物質です

目標を達成したときや、達成できそうだと期待しているときなどに分泌され

快感をもたらします。

好きな音楽を聞いているときにもドーパミンが分泌されるらしく

勉強する気が起きないときは、

好きな音楽を聴きながら始めれば、

ドーパミンによってしだいに調子が出てくるかもしれません

 

• 落ち着いて勉強できる

音楽を聞いているときは「セロトニン」の分泌も活発になるということです

セロトニンは、幸せホルモンとも呼ばれ

精神を安定させたりストレスを解消したりする神経伝達物質です

セロトニンが増加すると

幸福感が得られ、ストレスが軽減するため、

リラックスした状態で勉強に臨めます。

セロトニンは、記憶・学習能力にも深く関わっているので、

学習効果を高める作用も期待できます

 

• 雑音が気にならない

無音の空間では意識が周囲に向きやすくなります

静かな図書館だと

ほかの人がキーボードを打つ音や咳払いといった些細な音まで響きやすく

勉強への集中が乱れてしまう恐れがあります

しかし、イヤホンで音楽を聴いていれば

周囲の物音はほとんど気にならなくなります

そのため、目の前のことに意識を向けられ、

勉強に集中しやすくなるのです。

 

勉強中に音楽を聴くことのデメリット

• 集中を邪魔されることもある

音楽を聴くことで勉強のパフォーマンスが上がるか否かは勉強内容次第

一般的に単純作業では効率が上がりやすいものの

深い思考を要する場合は効率が下がってしまう場合もあります

単純な練習問題を解くときだと効率が上がるかもしれませんが

文章を読み込まないといけない場合は邪魔に感じるかもしれません

 

音楽を聞きながら勉強に集中できるのはどんなときで

集中できないのはどんなときなのか

自分の特性を把握しておきましょう。

 

• 効果は個人差が大きい

音楽で勉強の効率が上がるかどうかは個人差があります

たとえば、集中力の低い人がホワイトノイズ（後述）を聞くと作業効率が上がったものの

集中力が高い人にとっては逆効果

内向的な人には音楽が邪魔になりやすい」

記憶する能力の小さい人にはBGMが邪魔になりやすい

などの研究結果が報告されています

つまり、BGMによって勉強のパフォーマンスが上がるかどうかは

各人のさまざまな性質によって左右されます。

勉強中にイヤホンをつけるときは、

BGMのせいで集中が妨げられていないか、十分注意してください

 

勉強中におすすめのBGM

ボーカルなしの音楽

環境音（川のせせらぎ、木々が風で揺れる音、カフェなの雑踏で聞こえる音など）

ホワイトノイズ（人工的につくられた「ノイズ」）

YouTubeをはじめとする動画投稿サイトなどで検索して活用してみてください

 

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