2020/11/06
皆さんは眠くなったとき、どのように対処していますか？
大きく伸びをしたり、
顔を洗ってみたり……。
色々な方法で眠気を撃退し、集中力を取り戻そうとしていると思います。
ただ単に「目が覚める」だけでは不十分。
なぜなら、長時間作業を続けていると、脳の働きが鈍ってしまうから。
脳が鈍った状態では、目を覚ますことに一時的に成功しても、
脳の働きまで完全に復活するとは限りません。
目を覚ましてリフレッシュするなら、
集中力だけでなく、脳のパフォーマンスも上げなければ意味がないのです。
そんなときには「音読」を試してみてください。
脳を活性化する音読
音読をしている時、人間は前頭前野を中心に脳全体を活発に働かせています。
前頭前野は判断力や思考力を司る通称脳の司令塔とも言われる部分で、
脳の中でも重要な役割を担っている部分です。
読むなら黙読でも良いのではと感じるかもしれま。
実は音読と黙読とでは、大きな違いがあります。
それは、音読のほうが脳内で複数の処理を行っているということです。
音読で使用される感覚は、
文字を読み取る「視覚」とそれを再び聞く「聴覚」。
音読で生じる処理とは、
「文字を読み取る」
「読んだ文字の意味を理解する」
「理解した文章を声に出す」
「声に出した文章を音として聞く」
「音として聞いた文章を再び理解する」
と多岐にわたります。
音読は、これら非常に多くの処理を同時にこなす複雑な行為。
前頭前野を中心として脳全体が満遍なく利用され、脳が活性化されるのです。
黙読には音が関わりませんので、音読ほどの複雑さはありません。
だから、脳の働きを高めるには
黙読より音読のほうがおすすめだというわけです。
また、音読による脳の活性化作用を後押しするために、
なるべく早いペースでの音読にチャレンジしてみてください。
音読の速度が上がれば、
それだけ脳の処理を追いつかせるのが大変になります
人間の脳は音読の速度に追いつこうとして処理能力をどんどん引き上げます。
速いペースでの音読に慣れれば、
他の作業のペースまで底上げされることでしょう。
内容は何でもOK
音読で重要になるのは、読み取り、声に出すという行為なので、
音読する内容は何でも大丈夫です。
ただ、音読には、内容が記憶に残りやすいという側面もあります。
読み取って声に出すことで、その情報は脳内に2回出現したことになり、
記憶がより強固になるためです。
せっかく音読するなら
テストや受験に役立つ教科書や参考書を音読してみると一石二鳥かもしれません。
音読のストレスを軽減効果
音読には幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンを分泌する効果もあり、
それによりストレスも軽減できると言います。
長時間作業を続けていると、ストレスが溜まってきます。
そんな時は、音読でストレスを発散させましょう。
気持ちが安定して、モチベーションが高まります。
自制心まで鍛えられる
音読で前頭葉が刺激され活性化すると、
音読する人の感受性が豊かになり、
感情を制御する自制心までもが発達することになります。
行動に対する積極性や自主性も増進するのです。
前頭葉はコミュニケーション能力との関係性があることも指摘されています。
前頭葉が鍛えられると、コミュニケーション力まで増し、
人間関係も円滑になる可能性があるということになります
たかが音読、されど音読。
声に出して読んでみるだけで、“読む”という行為は、
黙読の何倍もの効能を発揮します。 
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おすすめ教材
ここからは、中学生にお勧めの教材を紹介します。高校生にお勧めの教材はこちらをご覧ください。
英語
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