効果的な勉強の一つに、「朝型」というものがあります
でも、早起きが苦手な人にはなかなかハードルが高いですよね。
そこでおすすめしたいのが「夜の勉強」
就寝1時間前から勉強することは、脳にも良い影響を与えます。
立っ退時間と侮るなかれ
寝る前1時間の勉強を1か月（30日）続けると1800分にもなります
夜の過ごし方を振り返ってみてください
スマホでゲームをしたり、
ネットサーフィンに興じたりなど、
なんとなく時間を浪費していませんか？
こうした時間をなくせば、
寝る前1時間の勉強時間を捻出ることも決して難しくありません。
寝る1時間前は勉強のゴールデンアワー
語学のテストによる実験では、勉強直後のテストよりも、
勉強後に睡眠をとってから実施したテストのほうが
成績が高かったという結果も報告されています
睡眠には脳の記憶を整理して定着させる働きがあるんですね。
実は睡眠には、
脳に蓄えた知識を整理整頓して使える状態にする役割があることがわかっています。
知識の量が変わるのではなく、
知識の質が変わるわけです。
また、夜の勉強は特に記憶力を要するものが向います。
英単語や理科・社会の一問一答など
暗記系の勉強をするのがいいですね。
ここで大切なポイントを一つ！
就寝30分前には勉強を終わらせ、
脳をクールダウンさせましょう。
寝る直前まで脳を酷使してしまうと、
脳が混乱して記憶の定着がうまく行なわれません
寝る前の30分間は
時間をかけて歯磨きをしたり
何も考えずぼーっとして
脳みそを休ませてあげてください
寝る前の30分間のクールダウン時間を設けるとすると、
寝る前85分間の過ごし方が大事ということになります
こんな感じで時間を使うのがおススメです
①25分間勉強
②5分休憩
③25分間勉強
④３０分間休憩
⑤おやすみなさい
これで勉強の効率がぐんとアップするはずですよ
さらに暗記効率を高めるために
２つ以上の童話を掛け合わせた勉強をしてみましょう
いざ本格的に勉強するとなったら、
30分間は短いと感じるかもしれません
その限られた時間の中で
どうすれば効率よく知識を蓄えられるかを意識すれば、
勉強の質がより高まります。
そんな時にぜひやってもらいたい勉強方法が
2つ以上の動作を掛け合わせて記憶を定着させること
口に出しながら書いたり、
音声を聞きながら部屋の中を歩いたりと
2つの動作を”掛け合わせ”ながら勉強をすることで、
記憶はより定着しやすくなります。
限られた時間内で次から次へと
見る・口に出す・聞く・書く・線を引くを
組み合わせて勉強をすることで
時間を有効に利用しながら、
効率的に覚えることができるます。
くれぐれも、寝る前30分間に
漫画を読んだり
スマホをいじったりしないでくださいね
余計な情報を脳に入れてしまうと
せっかく勉強した内容が
漫画やスマホの情報に上書きされてしまいますよ
気を付けてください
にほんブログ村
おすすめ教材
ここからは、中学生にお勧めの教材を紹介します。高校生にお勧めの教材は
こちらをご覧ください。
英語
キクタンは文字通り耳で覚える単語集（CD2枚収録）。教科書に出てくる単語だけでは不十分。定期テストは乗り切ることができても、実力テストでは教科書に出ていないものもバンバン出てきます。中学生必携の単語集です。
文法事項が詳しく説明されています。この参考書の良いところは動画で授業をしてくれるところ。英語嫌いの生徒でもすんなり頭に入るでしょう。
「ホントにわかる」シリーズよりも内容は易しめ。監修は山田暢彦先生。このテキストを使って
YouTubeでとってもわかりやすい授業を公開しています。
こちらのテキストは教科書準拠。丁寧な解説に教科書の内容に沿った問題で学習を進めることが可能です。付属のCDでリスニング対策もばっちり！
中学3年間の基礎がコンパクトにまとまっています。高校入試の準備として使うと効果的です。
数学
とても見やすく、動画付きで理解もしやすい教材。基礎から徹底的に学習するのにぴったりです。
数学と言えば数研出版。中学生用のシリーズもご多聞に漏れず秀逸です。数学が好きな生徒にはピッタリ。自学でもメキメキ実力アップ。
中学数学の総まとめ教材。カラーページが多く、数学嫌いの生徒や数学が苦手な生徒でも取り組みやすくなっています。
国語
現代文のカリスマ講師、出口汪による教材です。中学生向けに書かれていますので、わかりやすい表現になっています。文章の読み方、問題の解き方などを徹底的に解説。現代文が苦手な高校生にもおすすめです。
国語は一度得意科目にしてしまえば、勉強をしなくてもコンスタントに高得点がとれる教科です。理論編で問題の解き方を学んだあとは、こちらの問題集で力を定着させましょう。
理科
マイスタディガイドは手書き風イラストで分かりやすい参考書。理科の暗記学習はこれでばっちり！
付属のネット動画がとてもわかりやすく、まるで家庭教師の授業！基礎から標準レベルの力をつけるためには最適なテキストです。
タイトル通り、図や表がふんだんに盛り込まれたビジュアル参考書。勉強の仕方も説明されているので、テキスト通りに勉強を進めていけば、中学理科の各分野の理解が深まります。
基礎から標準レベルの知識を効率的に身に着けることができます。一人でも学習を進めやすく、編者のこだわりが随所に感じされます。
社会
マイスタディガイドは手書き風イラストで分かりやすい参考書。社会の暗記学習はこれでばっちり！
ハイレベルな参考書。社会が大好きな生徒はこの一冊でどんどん自学を進めるとぐんぐん実力がアップします。
地理はやみくもに暗記してモス部に忘れてしまいます。地図と関連付けながら覚えていくのがポイントです。こちら教材の動画を見なが具体的なイメージを描いて勉強を進めていくことができます。
歴史の勉強は、頭の中に年表を作ることが重要。この教材は動画と連動した学習で、現代までの時代の流れを無理なく覚えていくことができます。
数学に定評のある数研出版社のテキスト。社会の教材ではことらがおススメです。演習書が付属しており、定期試験対策だけでなく、自高校入試の対策にも最適です。
こちらの教材は問題集ではありませんが、苦手教科の対策の第一歩としておすすめの教材です。名前の通りマンガで解説されていますので、スイスイ読み進めることができます苦手な人が多い歴史、公民、古文などをはじめとして、ほぼ全教科がそろっています。毎日気軽に触れることで苦手意識がなくなっていきます。
公民は身の回りの生活に深くかかわっており、内容的に社会の中で最も理解しやすい分野です。こちらのシリーズで定評のある動画授業でぐんぐん理解が進みます。
公民が苦手な生徒にはこちらがおススメ。基本からしっかり教えてくれるます。
偏差値５０を目指す生徒におススメ。標準レベルの内容で3年間の学習内容を総復習できます。このテキストを完ぺきにこなせるようになったら、上のレベルにすってっぷアップしましょう。
受験生の50%以上が正解できた入試問題だけを集めているため効率的に基本問題を復習することができます。全ての問題に「受験生のどれくらいが解けた問題なのか」という正答率が表示されています。1ページあたりの問題量も少ないため無理なく進められ、モチベーションアップにつながります。
こちらの問題集は受験生の５０％以下の生徒しか解くことができなかった難しい問題を集めた問題集です。偏差値は相対評価なので、みんなが解けない問題を解くことができるようになれば偏差値６０が突破できるようになってきます。こちらの問題集もすべての問題に正答率がついています。正答率３０％以下の問題が解けるようなれば、実力は相当なものです。何度も何度も繰り返し解いて応用力を伸ばしましょう。
