一夜漬けがよくないことはわかっていても、
どうしても一夜漬けをしなければいけないときありますよね。
今回はに上手な一夜漬けの方法をご紹介します。
一夜漬けのメリット
まず短時間でできること、
これが一夜漬けの最大のメリット。
テストまでの時間が短いので、
直近の記憶で思い出しやすいということもあります。
また、タイムリミット効果で、
火事場の馬鹿力的な効果が期待でき、
意外と効率よく頭に入れることもできます。
毎日コツコツ勉強するよりは、
一晩でまとめてやってしまったほうが、
短期的にはいい結果が出ることもあります。
効果的な一夜漬けのやり方
一夜漬けは以下のようにすると効果的です。
① こまめに睡眠をとる
睡眠には記憶を定着させてくれる効果があります。
５０分やったら１０分寝るなど
休憩に睡眠を取り入れて記憶の定着させましょう。
② 優先順位をつけてやっていく
限られた時間の中で試験範囲全部やり終えよう
というのは土台無理な話。
時間がないことを自覚し、
優先順位をつけ、
大事なことからやっていき、
優先順位の低いものは切り捨てましょう。
③ 事前準備はしっかりと
一夜漬け当日に授業のノートを探したり、
友達にプリントをコピーさせてもらおうとしても
一夜漬けを始めた時には手遅れです。
一夜漬けをしようと思っていても、
ノートやプリントをそろえ、
テスト範囲の確認だけは
事前に済ませておきましょう。
④ 五感で覚える
視覚刺激だけでは記憶の定着が悪く
眠くなってしまいます。
歩きながら参考書や教科書を音読する、
とにかく書きまくる、
授業の音源を聞く……等々
五感を刺激して眠さを感じないように、
そして暗記効率を上げられるようにしましょう。
短期的には〇でもやめるべき
最後に一夜漬けのデメリットをあげておきます。
結論から言って長期の記憶に不向きです。
目の前の定期テストには効果がありますが、
一夜漬けによる記憶は
２時間後には７０％、
８時間後には９０％以上失われます。
睡眠不足から試験時間中の集中力欠如や、
一夜漬けを繰り返すと
慢性的な体調不良を引き起こしてしまう恐れもあります。
一夜漬けには確かに大きな効果がありますし、
一夜漬けが必要な場面もあります。
確実に言えることは
一夜漬けよりもコツコツ続ける勉強のほうが、
長期的な視野で見たときに圧倒的に優れているということ。
一夜漬けばかりをあてにせずに、
基本的にはコツコツ勉強することを習慣づけましょう。
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おすすめ教材
ここからは、中学生にお勧めの教材を紹介します。高校生にお勧めの教材は
こちらをご覧ください。
英語
キクタンは文字通り耳で覚える単語集（CD2枚収録）。教科書に出てくる単語だけでは不十分。定期テストは乗り切ることができても、実力テストでは教科書に出ていないものもバンバン出てきます。中学生必携の単語集です。
文法事項が詳しく説明されています。この参考書の良いところは動画で授業をしてくれるところ。英語嫌いの生徒でもすんなり頭に入るでしょう。
「ホントにわかる」シリーズよりも内容は易しめ。監修は山田暢彦先生。このテキストを使って
YouTubeでとってもわかりやすい授業を公開しています。
こちらのテキストは教科書準拠。丁寧な解説に教科書の内容に沿った問題で学習を進めることが可能です。付属のCDでリスニング対策もばっちり！
中学3年間の基礎がコンパクトにまとまっています。高校入試の準備として使うと効果的です。
数学
とても見やすく、動画付きで理解もしやすい教材。基礎から徹底的に学習するのにぴったりです。
数学と言えば数研出版。中学生用のシリーズもご多聞に漏れず秀逸です。数学が好きな生徒にはピッタリ。自学でもメキメキ実力アップ。
中学数学の総まとめ教材。カラーページが多く、数学嫌いの生徒や数学が苦手な生徒でも取り組みやすくなっています。
国語
現代文のカリスマ講師、出口汪による教材です。中学生向けに書かれていますので、わかりやすい表現になっています。文章の読み方、問題の解き方などを徹底的に解説。現代文が苦手な高校生にもおすすめです。
国語は一度得意科目にしてしまえば、勉強をしなくてもコンスタントに高得点がとれる教科です。理論編で問題の解き方を学んだあとは、こちらの問題集で力を定着させましょう。
理科
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基礎から標準レベルの知識を効率的に身に着けることができます。一人でも学習を進めやすく、編者のこだわりが随所に感じされます。
社会
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