記憶とは？
記憶は大きく分けると3つの種類が存在します。
「短期記憶」「ワーキングメモリ」「長期記憶」。
短期記憶とは、一時的に情報を保存しておくシステムで、
新しく覚えようと思った事柄はまずここに収納されます。
ワーキングメモリは、
様々な認知機能が働いている間に
情報がどのように操作される変換されるか
といった処理機能を重視しています。
記憶だけでなく処理能力も担っている点が特徴で
長期記憶とは、大量の情報を半永久的に保存しておくシステム
短期記憶から長期記憶に移行してきた情報は消えることはないと言われています。
記憶のプロセス
記憶のプロセスは4つに分かれます。
外部の情報を内側である記憶に取り込む「記銘」、
情報を忘れずに覚えておく「保持」、
情報を思い出す「想起」、
保持していた情報が想起できなくなってしまう「忘却」です。
記憶力の良し悪しは、最初の3つの段階、
「記銘→保持→想起」がいかに効率良くできるかに関わっていて、
中でも情報のインプットである記銘が非常に大切です。
記銘は、情報がまず海馬に行き、
そこから側頭葉に伝達されて初めてなされます。
効率的に記憶したければ海馬を正しくはたらかせ、
側頭葉への移行をスムーズに行うようにすれば良いということになります。
海馬の活性化
海馬を活性化するにはどのようなことをすれば良いのでしょうか。
手っ取り早いのは空腹時に勉強をすることです。
飢餓を感じている時、海馬に密接している扁桃体が活性化され、
それが海馬にも伝播し活性化するのです。
また、笑顔を作ることで「楽しい」という感情を擬似的に作り出し、
扁桃体を活発に活動させることも可能です。
勉強中は誰にも見られていないため、笑顔を作りながら机に向かうのが良いでしょう。
側頭葉への移行
記銘を正しく行うには、
海馬に貯蔵された情報が側頭葉へと送られ、
「保持」段階にいかなくてはなりません。
この側頭葉への移行というのはたった一つの行動中にしか起きません。
それが、睡眠中です。
睡眠中に記憶が整理されたり定着したりするのは
海馬の情報が側頭葉へと移行しているわけなのです。
基本的に睡眠をとらないと体力的にも辛いため、
みなさんは十分な睡眠時間を確保しようと考えているかと思いますが、
何よりも大事な記憶は睡眠中にしか定着しないため、
今後はいっそう睡眠に対して重きを置くべきです。
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おすすめ教材
ここからは、中学生にお勧めの教材を紹介します。高校生にお勧めの教材は
こちらをご覧ください。
英語
キクタンは文字通り耳で覚える単語集（CD2枚収録）。教科書に出てくる単語だけでは不十分。定期テストは乗り切ることができても、実力テストでは教科書に出ていないものもバンバン出てきます。中学生必携の単語集です。
文法事項が詳しく説明されています。この参考書の良いところは動画で授業をしてくれるところ。英語嫌いの生徒でもすんなり頭に入るでしょう。
「ホントにわかる」シリーズよりも内容は易しめ。監修は山田暢彦先生。このテキストを使って
YouTubeでとってもわかりやすい授業を公開しています。
こちらのテキストは教科書準拠。丁寧な解説に教科書の内容に沿った問題で学習を進めることが可能です。付属のCDでリスニング対策もばっちり！
中学3年間の基礎がコンパクトにまとまっています。高校入試の準備として使うと効果的です。
数学
とても見やすく、動画付きで理解もしやすい教材。基礎から徹底的に学習するのにぴったりです。
数学と言えば数研出版。中学生用のシリーズもご多聞に漏れず秀逸です。数学が好きな生徒にはピッタリ。自学でもメキメキ実力アップ。
中学数学の総まとめ教材。カラーページが多く、数学嫌いの生徒や数学が苦手な生徒でも取り組みやすくなっています。
国語
現代文のカリスマ講師、出口汪による教材です。中学生向けに書かれていますので、わかりやすい表現になっています。文章の読み方、問題の解き方などを徹底的に解説。現代文が苦手な高校生にもおすすめです。
国語は一度得意科目にしてしまえば、勉強をしなくてもコンスタントに高得点がとれる教科です。理論編で問題の解き方を学んだあとは、こちらの問題集で力を定着させましょう。
理科
マイスタディガイドは手書き風イラストで分かりやすい参考書。理科の暗記学習はこれでばっちり！
付属のネット動画がとてもわかりやすく、まるで家庭教師の授業！基礎から標準レベルの力をつけるためには最適なテキストです。
タイトル通り、図や表がふんだんに盛り込まれたビジュアル参考書。勉強の仕方も説明されているので、テキスト通りに勉強を進めていけば、中学理科の各分野の理解が深まります。
基礎から標準レベルの知識を効率的に身に着けることができます。一人でも学習を進めやすく、編者のこだわりが随所に感じされます。
社会
マイスタディガイドは手書き風イラストで分かりやすい参考書。社会の暗記学習はこれでばっちり！
ハイレベルな参考書。社会が大好きな生徒はこの一冊でどんどん自学を進めるとぐんぐん実力がアップします。
地理はやみくもに暗記してモス部に忘れてしまいます。地図と関連付けながら覚えていくのがポイントです。こちら教材の動画を見なが具体的なイメージを描いて勉強を進めていくことができます。
歴史の勉強は、頭の中に年表を作ることが重要。この教材は動画と連動した学習で、現代までの時代の流れを無理なく覚えていくことができます。
数学に定評のある数研出版社のテキスト。社会の教材ではことらがおススメです。演習書が付属しており、定期試験対策だけでなく、自高校入試の対策にも最適です。
こちらの教材は問題集ではありませんが、苦手教科の対策の第一歩としておすすめの教材です。名前の通りマンガで解説されていますので、スイスイ読み進めることができます苦手な人が多い歴史、公民、古文などをはじめとして、ほぼ全教科がそろっています。毎日気軽に触れることで苦手意識がなくなっていきます。
公民は身の回りの生活に深くかかわっており、内容的に社会の中で最も理解しやすい分野です。こちらのシリーズで定評のある動画授業でぐんぐん理解が進みます。
公民が苦手な生徒にはこちらがおススメ。基本からしっかり教えてくれるます。
偏差値５０を目指す生徒におススメ。標準レベルの内容で3年間の学習内容を総復習できます。このテキストを完ぺきにこなせるようになったら、上のレベルにすってっぷアップしましょう。
受験生の50%以上が正解できた入試問題だけを集めているため効率的に基本問題を復習することができます。全ての問題に「受験生のどれくらいが解けた問題なのか」という正答率が表示されています。1ページあたりの問題量も少ないため無理なく進められ、モチベーションアップにつながります。
こちらの問題集は受験生の５０％以下の生徒しか解くことができなかった難しい問題を集めた問題集です。偏差値は相対評価なので、みんなが解けない問題を解くことができるようになれば偏差値６０が突破できるようになってきます。こちらの問題集もすべての問題に正答率がついています。正答率３０％以下の問題が解けるようなれば、実力は相当なものです。何度も何度も繰り返し解いて応用力を伸ばしましょう。
