眠いときには寝ちゃいなよ！　短時間睡眠のスヽメ

みなさんこんにちは！

ワイズアップ!郡山家庭教師学院です。

受験勉強は時間との戦いです。

しかし、時間は誰にでも平等にしか与えられていません。

ですから忙しい受験生には、

時間を見つけて「短時間睡眠」をとることをお勧めします。

「明日はテストだ！寝てなんかいられない！」

と思う時ほど「睡眠」をとりましよう。

短時間でも睡眠をとると、

気力・体力・集中力がかなり回復します。

しかも無料です。

多少、時間はかかりますが、

かかった時間以上に効率アップが期待できます。

眠りから覚めた後のノーミソは、クリアな状能です。

集中力の高まった勉強モードになっています。

この状態で勉強しないのはもったいない。

昼間は「休憩しよう」と思っても、

ノーミソから勉強の事を完全に切り離すことは出来ません。

常にノーミソが活動して、疲労がたまっている状態です。

しかし昼寝をすることで、

ノーミソを休ませることができ、

目覚めた後は集中して勉強に取り組むことができるのです。

この短時間睡眠、

時間の目安は１５～２０分です。

３０分以上寝てしまうと、

深い眠りに落ちてしまい、

目覚めるのが難しくなりますので、気をつけてください。

さて、ここまで読んだ人は

もう気づいているかもしれませんね。

たった１５分の睡眠で、

集中力が回復するのですから･･･

そうです！

朝、起きた直後は最も勉強がはかどるというわけです。

「朝の１時間は、夜の２時間に相当する」

といいますが、まったくその通りなのですね。