2022/08/25
みなさんこんにちは!
ワイズアップ!郡山家庭教師学院です。
受験勉強は時間との戦いです。
しかし、時間は誰にでも平等にしか与えられていません。
ですから忙しい受験生には、
時間を見つけて「短時間睡眠」をとることをお勧めします。
「明日はテストだ!寝てなんかいられない!」
と思う時ほど「睡眠」をとりましよう。
短時間でも睡眠をとると、
気力・体力・集中力がかなり回復します。
しかも無料です。
多少、時間はかかりますが、
かかった時間以上に効率アップが期待できます。
眠りから覚めた後のノーミソは、クリアな状能です。
集中力の高まった勉強モードになっています。
この状態で勉強しないのはもったいない。
昼間は「休憩しよう」と思っても、
ノーミソから勉強の事を完全に切り離すことは出来ません。
常にノーミソが活動して、疲労がたまっている状態です。
しかし昼寝をすることで、
ノーミソを休ませることができ、
目覚めた後は集中して勉強に取り組むことができるのです。
この短時間睡眠、
時間の目安は15~20分です。
30分以上寝てしまうと、
深い眠りに落ちてしまい、
目覚めるのが難しくなりますので、気をつけてください。
さて、ここまで読んだ人は
もう気づいているかもしれませんね。
たった15分の睡眠で、
集中力が回復するのですから・・・
そうです!
朝、起きた直後は最も勉強がはかどるというわけです。
「朝の1時間は、夜の2時間に相当する」
といいますが、まったくその通りなのですね。