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眠いときには寝ちゃいなよ! 短時間睡眠のスヽメ

time 2016/06/23

みなさんこんにちは!

ワイズアップ!郡山家庭教師学院です。

受験勉強は時間との戦いです。

しかし、時間は誰にでも平等にしか与えられていません。

ですから忙しい受験生には、

時間を見つけて「短時間睡眠」をとることをお勧めします。


「明日はテストだ!寝てなんかいられない!

と思う時ほど「睡眠」をとりましよう。

短時間でも睡眠をとると、

気力・体力・集中力がかなり回復します。

しかも無料です。

多少、時間はかかりますが、

かかった時間以上に効率アップが期待できます。

眠りから覚めた後のノーミソは、クリアな状能です。

集中力の高まった勉強モードになっています。

この状態で勉強しないのはもったいない。

昼間は「休憩しよう」と思っても、

ノーミソから勉強の事を完全に切り離すことは出来ません。

常にノーミソが活動して、疲労がたまっている状態です。

しかし昼寝をすることで、

ノーミソ休ませることができ、

目覚めた後は集中して勉強に取り組むことができるのです。

 

この短時間睡眠、

時間の目安は15~20分です。

30分以上寝てしまうと、

深い眠りに落ちてしまい、

目覚めるのが難しくなりますので、気をつけてください。

さて、ここまで読んだ人は

もう気づいているかもしれませんね。

たった15分の睡眠で、

集中力が回復するのですから・・・

そうです!

朝、起きた直後は最も勉強がはかどるというわけです。

「朝の1時間は、夜の2時間に相当する」

といいますが、まったくその通りなのですね。

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