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確実に結果がついてくる1勉強に最適な復習回数は 7・3・4回! 0416

time 2021/05/14

確実に結果がついてくる1勉強に最適な復習回数は 7・3・4回! 0416

学んだことをしっかりと記憶に残すには「繰り返し」が重要です。

記憶は「繰り返し塗り重ねる」ことで強化されます

記憶は、脳の海馬という部位と深く関わっています。

海馬とは、学んだ情報を脳内で短期的に保管しておく場所。

海馬は保管した情報のうち「生きていくのに不可欠」だと判断したものだけを、

長期記憶として大脳皮質に送ります。

私たちが普段勉強するような情報は、

「生存に不可欠」とまでは言えないものがほとんどなので

勉強で得た情報は、脳の性質からすると本来覚えにくいものなのです。

ところが、同じ情報を繰り返し脳に送ると、

海馬に「生きていくのに必要な情報だ」と判断させ、

記憶として定着させることができるのです。

勉強で反復が大切なのは、海馬をだますことで、

記憶を定着させるためなのです。

目次

7回読み勉強法

東大主席卒業の実績を誇る山口真由氏が提唱するのが

「7回読み勉強法」

山口氏によると、具体的には以下のような読み方をするそうです。

1〜3回目

「サーチライト読み」:見出しなどを拾いながら読み流し、本の全体像をつかむ
4、5回目

「平読み」:重要なワードを意識しながら普通のスピードで読み、要旨をつかむ

6、7回目

「要約読み」:内容を頭のなかで要約しながら読む

ポイントは、1回1回しっかり読むのではなく、

「薄くさらさらと読むことを7回繰り返す」という点。

この方法で7回読めば、内容を頭に写しとることができるとのことです。

また、「集中しなければいけない」という気負いを捨てることも重要。

そのときには理解できないところもまた次に読めばいいので、

1回読んだだけで意味を把握できなくても気にする必要はありません。

移動中や休憩中といった限られた時間でしか本を読めない人でも、

さくさく勉強が進みますよ。

「3サイクル反復速習法」

「3サイクル反復速習法」は「1歩下がって、2歩進む」を繰り返しながら、

同じ内容を3回ずつ学習するというもの。

テキストの「p.1」を読む

→最初に戻って「p.1とp.2」を読む

→また最初に戻って「p.1、p.2、p.3」を読む

→p.2に戻って「p.2、p.3、p.4」を読む

→p.3に戻って「p.3、p.4、p.5」を読む……

「3サイクル反復速習法」のベースにあるのは「分散効果」。

分散効果とは、学習を1回にまとめるより複数回に分けるほうが、

記憶の定着がよくなるという効果です。

まずは勉強範囲の最後までをひととおり、スピード重視でざっと終わらせ

それを複数回繰り返すことが、分散効果を生むコツ。

ただし、勉強範囲があまりに広いと、時間がかかりすぎるため、

ある程度の範囲で区切りながら、

「1歩下がって、2歩進む」を繰り返します。

たとえば、100ページのテキストに取り組むとき、

20ページごとに区切り、20ページ単位の小範囲を

それぞれ3回ずつ勉強すれば、

分散効果を生みながら勉強を進めていくことができます。

「4回復習勉強法」

「4回復習勉強法」は2カ月ほどかけて4回復習する勉強法です

勉強したことをもし忘れてしまったと思っても、

実際には1カ月間、脳のなかには情報が保存されています。

海馬は1カ月かけて脳内で情報を整理すると考えられているため、

まずは1カ月のうちに復習を繰り返すことが記憶を定着させる鍵になります。

具体的なタイミングは以下のとおり。

1回目の復習:勉強した翌日

2回目の復習:1回目の1週間後

3回目の復習:2回目の2週間後

4回目の復習:3回目からさらに1カ月後

なお、復習の際にはポイントはふたつあります。

ひとつは、インプット重視の復習ではなく、

「問題を解く」「声に出して読む」といったアウトプット重視の復習をすること。

脳はアウトプットの回数を重視して情報の重要度を判断します。

何度もアウトプットすると、記憶に残りやすくなります。

もうひとつは、教材を1冊に絞り込むこと。

復習の効果は「同じ情報を繰り返し脳に送る」ことで表れるためです。

復習をし終えていないうちに教材を変えると、

同じような情報が書かれているとしても、

また1から理解し直さなくてはなりません。

手当たり次第に何冊も使うより、

1冊を徹底的に繰り返して勉強するほうが、ずっと効率的です。

 

勉強時間を無理に増やさずとも、

「繰り返し重視」へとシフトするだけで、

勉強の効率は大きく上げられます。

「7回」「3回」「4回」復習勉強をぜひ実践してみてください

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おすすめ教材

ここからは、中学生にお勧めの教材を紹介します。高校生にお勧めの教材はこちらをご覧ください。

英語

キクタン〈中学英単語〉高校入試レベル キクジュク 中学英熟語 高校入試レベル 改訂版 キクタン【Entry】2000

キクタンは文字通り耳で覚える単語集(CD2枚収録)。教科書に出てくる単語だけでは不十分。定期テストは乗り切ることができても、実力テストでは教科書に出ていないものもバンバン出てきます。中学生必携の単語集です。

ひとつずつすこしずつホントにわかる

文法事項が詳しく説明されています。この参考書の良いところは動画で授業をしてくれるところ。英語嫌いの生徒でもすんなり頭に入るでしょう。

英語をひとつひとつわかりやすく

「ホントにわかる」シリーズよりも内容は易しめ。監修は山田暢彦先生。このテキストを使ってYouTubeでとってもわかりやすい授業を公開しています。

NOBU先生のやさしい解説で中学英語

こちらのテキストは教科書準拠。丁寧な解説に教科書の内容に沿った問題で学習を進めることが可能です。付属のCDでリスニング対策もばっちり!

高校入試合格BON!英語

中学3年間の基礎がコンパクトにまとまっています。高校入試の準備として使うと効果的です。

数学

ひとつずつすこしずつホントにわかる 

とても見やすく、動画付きで理解もしやすい教材。基礎から徹底的に学習するのにぴったりです。

中学チャート式数学

数学と言えば数研出版。中学生用のシリーズもご多聞に漏れず秀逸です。数学が好きな生徒にはピッタリ。自学でもメキメキ実力アップ。

高校入試合格BON!数学

中学数学の総まとめ教材。カラーページが多く、数学嫌いの生徒や数学が苦手な生徒でも取り組みやすくなっています。

国語

出口の国語レベル別問題集―高校受験 (理論編)

現代文のカリスマ講師、出口汪による教材です。中学生向けに書かれていますので、わかりやすい表現になっています。文章の読み方、問題の解き方などを徹底的に解説。現代文が苦手な高校生にもおすすめです。

出口の国語レベル別問題集 (基礎編)

国語は一度得意科目にしてしまえば、勉強をしなくてもコンスタントに高得点がとれる教科です。理論編で問題の解き方を学んだあとは、こちらの問題集で力を定着させましょう。

理科

マイスタディガイド 中学理科

マイスタディガイドは手書き風イラストで分かりやすい参考書。理科の暗記学習はこれでばっちり!

ひとつずつすこしずつホントにわか

付属のネット動画がとてもわかりやすく、まるで家庭教師の授業!基礎から標準レベルの力をつけるためには最適なテキストです。

図でわかる中学理科1分野・2分野

タイトル通り、図や表がふんだんに盛り込まれたビジュアル参考書。勉強の仕方も説明されているので、テキスト通りに勉強を進めていけば、中学理科の各分野の理解が深まります。

高校入試合格BON!理科

基礎から標準レベルの知識を効率的に身に着けることができます。一人でも学習を進めやすく、編者のこだわりが随所に感じされます。

社会

マイスタディガイド中学社会

マイスタディガイドは手書き風イラストで分かりやすい参考書。社会の暗記学習はこれでばっちり!

学研パーフェクトコース

ハイレベルな参考書。社会が大好きな生徒はこの一冊でどんどん自学を進めるとぐんぐん実力がアップします。

ひとつずつ すこしずつ ホントにわかる 中学地理

地理はやみくもに暗記してモス部に忘れてしまいます。地図と関連付けながら覚えていくのがポイントです。こちら教材の動画を見なが具体的なイメージを描いて勉強を進めていくことができます。

ひとつずつ すこしずつ ホントにわかる 中学歴史

歴史の勉強は、頭の中に年表を作ることが重要。この教材は動画と連動した学習で、現代までの時代の流れを無理なく覚えていくことができます。

チャート式基礎からの中学歴史

数学に定評のある数研出版社のテキスト。社会の教材ではことらがおススメです。演習書が付属しており、定期試験対策だけでなく、自高校入試の対策にも最適です。

まんが攻略BON!中学歴史 

こちらの教材は問題集ではありませんが、苦手教科の対策の第一歩としておすすめの教材です。名前の通りマンガで解説されていますので、スイスイ読み進めることができます苦手な人が多い歴史、公民、古文などをはじめとして、ほぼ全教科がそろっています。毎日気軽に触れることで苦手意識がなくなっていきます。

中学公民をひとつひとつわかりやすく。

公民は身の回りの生活に深くかかわっており、内容的に社会の中で最も理解しやすい分野です。こちらのシリーズで定評のある動画授業でぐんぐん理解が進みます。

わからないをわかるにかえる中学公民

公民が苦手な生徒にはこちらがおススメ。基本からしっかり教えてくれるます。

高校入試対策

「やさしくまるごと」シリーズ

基礎基本をしっかりと身に着けたい生徒向け。YouTube動画の授業で無理なく勉強を進めることができます。この教材でまずは偏差値40台を目指しましょう。

「高校入試合格BON!」シリーズ

偏差値50を目指す生徒におススメ。標準レベルの内容で3年間の学習内容を総復習できます。このテキストを完ぺきにこなせるようになったら、上のレベルにすってっぷアップしましょう。

受験生の50%以上が解ける 落とせない入試問題 

受験生の50%以上が正解できた入試問題だけを集めているため効率的に基本問題を復習することができます。全ての問題に「受験生のどれくらいが解けた問題なのか」という正答率が表示されています。1ページあたりの問題量も少ないため無理なく進められ、モチベーションアップにつながります。

受験生の50%以下しか解けない 差がつく入試問題

こちらの問題集は受験生の50%以下の生徒しか解くことができなかった難しい問題を集めた問題集です。偏差値は相対評価なので、みんなが解けない問題を解くことができるようになれば偏差値60が突破できるようになってきます。こちらの問題集もすべての問題に正答率がついています。正答率30%以下の問題が解けるようなれば、実力は相当なものです。何度も何度も繰り返し解いて応用力を伸ばしましょう。

「高校入試 塾技」シリーズ

Z会の現役塾講師が、塾独自の理科「塾技」を公開。  学校では教えてくれない「塾技」が学べます。偏差値60台前半の子には難しいところがあるようですが、偏差値70超の子にはほどよいらしく、よくまとまっていて良いと喜ばれました。基礎的なことを勉強したい人より、さらに難しいことを勉強したい人向けです。著者運営サイト「塾講師が公開! 高校入試 理科 塾技80」で、無料補充問題を公開しています。

 全国高校入試問題正解シリーズ

偏差値60以上の生徒向け。前年度の公立高校と主な国立・私立および高等専門学校の入試問題を収録した過去問集。電話帳並みのボリュームなので、自分の苦手なパターンの問題をピックアップして取り組んでみましょう。過去問は、入試のための実力養成に最適の問題集です。

「高校入試虎の巻」シリーズ

都道府県ごとに出版されています。自分が受験する都道府県の虎の巻を使って過去問練習をすることで、自分の実力を確認することができます。各教科単元別に編集されていますので、苦手分野を集中的にトレーニングすることも可能です。

最高水準問題集高校入試数学 

難関国私立高校入試で出題された問題を中心に編集されています。学校や塾の勉強では全く物足りない方はこちらの問題集でトレーニングをしましょう。こちらの問題集は超難問でも得点できる力をつけるための勉強として取り組んでほしい教材です。かなり骨のある問題が掲載されていますが、この問題集の良いところは解説が丁寧である点です。この問題集の全問制覇はとてつもなく難しいです。偏差値70未満の生徒は手出しをしないでください。

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