福島県郡山市のオンライン家庭教師

福島県専門の高校受験・大学受験オンライン家庭教師です。完全1対1個別指導のプロ講師が学力アップ&志望校合格を徹底的にサポートをいたします。分かりやすい授業と徹底した問題演習で志望校合格を目指しましょう!

ピンチに弱い子のメンタルを強くする8つの方法 2

time 2015/10/30

肩に力が入りすぎて、勉強がはかどらない子には、「一度力を入れてみろ」と声をかけてあげましょう。

いったん力を入れてから力を抜けば、力みがほぐれていきます。

 

私たち人間は、緊張などで無意識に入った力は抜くことが難しいのですが、自分で意識して入れた力であれば、自分で簡単に抜くことができるのです。

この性質を利用して、まずいったん力を抜くと、一緒に無意識に入った力も抜くことができるのです。

これは筋弛緩法と呼ばれる方法です。

 

やり方に決まりはないのですが、

・いったん拳を強く握りこんでから力を緩める。

・手を上に上げて、背伸びをした状態から一気に脱力する。

・目をぎゅっと閉じてから、一気に目の力を抜く。

などの方法で実践させてみてください。

 

体が硬直していると、頭も硬直して本番で能力を発揮することが難しくなります。

余計な力を抜いて、ベストパフォーマンスを発揮できるようにさせてあげましょう。

down

コメントする

Count per Day

  • 839839総閲覧数:
  • 133今日の閲覧数:
  • 176昨日の閲覧数:
  • 97今日の訪問者数:
  • 135昨日の訪問者数:
  • 2014年1月1日カウント開始日:

カテゴリー

アーカイブ

カテゴリー