福島県郡山市のオンライン家庭教師

福島県専門の高校受験・大学受験オンライン家庭教師です。完全1対1個別指導のプロ講師が学力アップ&志望校合格を徹底的にサポートをいたします。分かりやすい授業と徹底した問題演習で志望校合格を目指しましょう!

勉強における睡眠の重要性

time 2019/02/15

勉強における睡眠の重要性

睡眠は最低でも6時間は取りましょう

理想は7時間半です

その理由は以下の通り

1.頭がさせていないと効率が悪くなる

2.覚えたことが睡眠を通して定着する

 

役者さんの中にはセリフを覚えるために

台本を何度も読んだ後寝るようにしている人もいます

 

もしも、布団に入っても寝付けない場合は

無理に寝ようとせず、起きて勉強しましょう

無駄な時間を使わないようにします

大抵、30分ぐらい本を読んだり勉強をしていれば

自然と眠くなるものです

寝よう寝ようと努力すると

一層寝付くことができなくなるので

思い切って起きてしまうのがコツです

 

自宅で勉強をしているときは

勉強の合間に仮眠をとるとよいでしょう

休憩時間=仮眠時間といわけです

本格的に寝る必要はありませんので

10~15分程度目を閉じて横になりましょう

 

脳には詰め込まれた情報を整理する時間が必要です

その時間の確保のために仮眠をするのです

この時に長時間寝てしまうと

夜の寝つきが悪くなり生活のリズムがくるってしまいますので

長くても1時間未満と考えてください

 

Count per Day

  • 836963総閲覧数:
  • 500今日の閲覧数:
  • 475昨日の閲覧数:
  • 400今日の訪問者数:
  • 381昨日の訪問者数:
  • 2014年1月1日カウント開始日:

カテゴリー

アーカイブ

カテゴリー